| 1 |
การนวดกลับหลัง (1) ฝ่าเท้าและขาขวา กดโดยหัวแม่มือ |
| 2 |
การนวดกลับหลัง (2) ฝ่าเท้าและขาซ้าย กดโดยหัวแม่มือ |
| 3 |
การนวดกลับหลัง (3) มือและแขน กดโดยหัวแม่มือ |
| 4 |
การนวดด้านข้าง (1) ขา หลัง และเอวด้านขวา
กดโดยแขนท่อนล่าง ฝ่าเท้า และข้อศอก และการยืด |
| 5 |
การนวดด้านข้าง (2) ขา หลัง และเอวด้านซ้าย
กดโดยแขนท่อนล่าง ฝ่าเท้า และข้อศอก และการยืด |
| 6 |
การทบทวนบทเรียน
|
| 7 |
การนวดแบบคว่ำหน้า (หลังและต้นขา)
กดโดยข้อศอก และยืดขาทุกส่วน |
| 8 |
การนวดกลับหลัง (4)
กดเส้นพลังงานและยืดลำตัวท่อนบน |
| 9 |
การนวดโดยการนั่ง (หลัง ไหล่ คอ)
นวดและยืดโดยส่วนต่างๆของร่างกาย
|
| 10 |
การทบทวนบทเรียนครั้งที่สอง |
