| 1 |
การนวดกลับหลัง (1) ฝ่าเท้าและขา กดจุดที่ฝ่าเท้าและเส้นพลังงานโดยหัวแม่โป้ง |
| 2 |
การนวดกลับหลัง
(2) ยืดทุกส่วนของขา |
| 3 |
การนวดกลับหลัง
(3) การยืด ยืดเฉพาะส่วนล่างของร่างกาย |
| 4 |
การนวดกลับหลัง
(4) ช่วงท้องและแขน กดโดยใช้หัวแม่มือ และท่อนแขนช่วงล่าง |
| 5 |
การนวดกลับหลัง
(5) แขนและมือ กดเส้นพลังงานโดยหัวแม่มือและการยืดแขน |
| 6 |
การทบทวนบทเรียน |
| 7 |
การนวดด้านข้าง
(1) ขาและหลัง กดและยืดเส้นพลังงาน |
| 8 |
การนวดด้านข้าง
(2) การยืดแขน และร่างกายส่วนบน |
| 9 |
การนวดแบบคว่ำหน้า
(1) การนวดด้วยเท้าและข้อศอกนอกเหนือจากการใช้หัวแม่มือ |
| 10 |
การนวดแบบคว่ำหน้า
(2) การยืด ยืดทั้งตัว |
| 11 |
การนวดโดยท่านั่ง
(1) การยืดไหล่ ห้ว และร่างกายท่อนบน กระตุ้นเส้นและการใช้ท่าโยคะ |
| 12 |
การทบทวนบทเรียนครั้งที่สอง
|
| 13 |
การทบทวนบทเรียนครั้งที่สาม
|
