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親指で押す
親指で押しながら回す
手のひらで押す
手のひらで押しながら回す
指先でもむ・引っぱる
指先で線を引く
肘で押す
手首をころがす
足裏で押す
ひざで押す
たたく
振る
ストレッチング
血液を止める
たたくテクニック
軽くたたくことで、血行を促進し、老廃物を洗い流すように促します
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