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手のひらで押しながら回すテクニック

手のひらで大きく円を描くように圧迫します。大きな筋肉をもみほぐすのに効果的です。皮膚の表面 から手がずれないように行うことがポイントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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