タイ王国に伝わるひとりでできるヨガエクササイズ「ルーシーダットン」。「ルーシー」はタイ語で仙人または林間修行者を意味し、「ダットン」は、身体の各部分をストレッチすることを意味します。「ルーシーダットン」は、仙人の運動法を意味するのです。

　「ルーシーダットン」は、自分で凝りやゆがみを矯正することが可能です。このエクササイズで、関節をやわらかくし、リンパの流れと血行を促進し、ストレッチで筋肉の凝りをほぐすことができると言われています。また、仏教の瞑想法を取り入れた呼吸法により、精神までを鍛えることができる体操法なのです。まさにそれはタイ式のヨガなのです。

　ワットポーには、ラマ3世が作らせたいくつかのポーズが石碑として現在も残っているので、観光の際に実物を目にすることができます。

　

---

7.前に戻る
0.トップへ